Nhảy dây có giảm mỡ bụng không ?
Nhảy dây là một bài tập cardio đơn giản mà hầu hết ai cũng có thể tập được, bạn có thể linh hoạt tập ở mọi nơi, mọi lúc, ở trong các khoảng không gian khác nhau. Không chỉ giúp đốt cháy lượng Calorie mà Nhảy dây còn có nhiều tác dụng khác. Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm là liệu “Nhảy dây có giảm mỡ bụng không ?”
Câu trả lời là: Giảm cân có tác dụng giảm mỡ bụng. Tuy nhiên đó không phải là một biện pháp hoàn hảo khi bạn chỉ trông mong vào việc Cứ nhảy dây là đồng nghĩa với việc Mỡ bụng sẽ giảm. Cùng tìm hiểu chi tiết nhé.
Mỡ bụng từ đâu mà có ?
Chất Béo có trong thực phẩm được cơ thể
hấp thụ hàng ngày trong quá trình tiêu hóa sẽ chuyển thành Axit Béo và
Glycerol. Sau đó Niêm Mạc Ruột sẽ hấp thụ và giải phóng vào hệ bạch huyết để đi
khắp cơ thể, các tế bào sẽ giữ lại ở các mô mỡ để dự trữ năng lượng cho cơ thể,
nuôi các cơ bắp và là vùng đệm cơ học. Chúng được tích luỹ nhiều ở đùi, thắt
lưng và bụng.
Tuy nhiên nếu cơ thể hấp thụ chất béo
nhưng lại giải phóng quá ít năng lượng, lượng mỡ thừa sẽ được hình thành.
Nguyên nhân của mỡ thừa
Ít vận động: Do
tính chất công việc bạn phải ngồi nhiều, không có thời gian vận động. Hoặc bạn
không có chế độ vận động, tập thể dục đều đặn khiến mỡ thừa tích tụ.
Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng
quá nhiều đồ ăn chứa nhiều chất béo.
Thói quen sinh hoạt: Thức khuya, ăn
đêm
Thay đổi nội tiết: Khi bạn gặp căng thẳng trong công việc, cuộc sống nồng độ hormone cortisol tăng cao cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa
Lão Hoá: Khi càng lớn tuổi lượng mỡ tích tụ trong cơ thể càng nhiều, việc duy trì vận động hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này. Đối với chị em phụ nữ, tuổi tác cũng khiến lượng estrogen giảm ảnh hưởng đến việc phân phối chất béo.